Bli Sprekere Styrke

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Beskrivelse

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke

Målgruppe

Alle, gjerne nybegynnere!

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet

45/55 minutter

Sted

Activcenter (Tomteveien 21, 1618 Fredrikstad)

Når

Kl.: 1830-1920

Periode

13.02-03-04 (ingen trening i vinterferien)

Pris

450 kr for de som er medlem. For alle andre er det kr 550, dette gjelder for alle syv gangene.

Vi tilbyr alle som vil en gratis og uforpliktende prøvetime så lenge det er ledige plasser på treningspartiet. For prøvetime, send mail til ostfold@bedriftsidretten.no